許志芳的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 三餐別吃「這一樣」 減重效果最明顯

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生活中心／綜合報導

不少民眾減肥都會嚴格控制熱量，拒吃澱粉類食物。國立成功大學附設醫院骨科部主治醫師戴大為指出1個小小的秘訣，只要三餐不吃「加工食品」，就可以短時間讓體重下降，而且明顯有感。

▲圖／翻攝自Pixabay。

醫師戴大為4月在《骨科魂》部落格指出「只要一個飲食小改變，顯瘦效果立刻看得見」，文中寫道一個祕訣，就是盡量吃原型食物，少吃加工食品。

戴大為表示，所謂原型食物（Whole food）是指「看得出它原來是長什麼樣子的食物」，例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。加工食品（Processed food）就是「看不太出它原來是長什麼樣子的食物」，包裝上都有標示一串密密麻麻的成份，例如洋芋片、可樂、吐司、糖果、蛋糕。

「吃進相同熱量，後果卻大不同。」戴大為表示，很多人都認為只要控制熱量攝取就可以，吃什麼食物並不是重點，但其實誤會大了，因為加工食品熱量通常較高，雖然可以滿足口慾，但卻不持久。原型食物則較有飽足感，吃了不會那麼快就覺得餓。

最後戴大為提醒，選擇食物可以先辨別是「原型食物」還是「加工食品」，試著讓三餐開始加入原型食物，慢慢改變飲食習慣。

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 120家上市櫃 需設公司治理人員

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工商時報【魏喬怡╱台北報導】

金管會將分階段引進國外「公司祕書」制度。金管會主委顧立雄25日指出，2019年起強制要求金融業及實收資本額100億元以上的上市櫃公司，須設置「公司治理人員」；第二波則是2021年，要求公開發行綜合證券商、上市櫃期貨商及實收資本額20億元以上的上市櫃公司，要設置公司治理人員。

據證期局統計，目前100億元以上之上市公司計117家，上櫃公司計3家，合計120家，將在明年度設置公司治理人員。

顧立雄昨日在台北律師公會「公司治理人員議題研討會」中指出，過去實務上曾發生因爭奪經營權而損害股東權益的案件，如在股東會前任意變動議程順序，並在股東會當天阻撓其他股東入場，或在董事會不當排除其他股東所提出的董事候選人名單等，造成公司經營紛擾，因此外界時有建議我國應引進公司祕書制度。

顧立雄解釋，國外叫公司祕書，但經濟部提出的公司法草案是定名為「公司治理人員」，今年4月金管會發布為期3年的新版公司治理藍圖，則會分階段推動公司治理人員制度，此編制將提供董事行使職務所需相關資訊及其他必要協助，讓董事會更能發揮職能。

證交所及櫃買中心已在105年9月修正「上市櫃公司治理實務守則」，鼓勵上市櫃公司設置公司治理高階督導主管（經理人），顧立雄說，公司治理人員必須具有「律師、會計師資格」或在公發公司「從事法務、財務或股務等管理工作經驗達3年以上」，職責包括：董事會及股東會議相關事宜、製作董事會及股東會議事錄、提供董監事執行業務所需資料及協助董監事遵循法令等。

顧立雄亦表示，公司治理人員應為公司經理人，且可「兼任」。目前設有公司祕書的多為英美法系國家，如英國、香港、新加坡、澳洲、美國等，另如中國大陸也開始引進公。公司祕書功能角色大概包含協助公司法規遵循、內部資訊流通、登記事項、協助董事會運作及會議紀錄製作等，在各國有漸漸被稱為「公司治理長（CGO）」的趨勢。

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